Первым делом следует ввести физическую активность и здоровое питание в свой образ жизни. Физические усилия укрепят мышцы и тонизируют тело, подпитают кислородом мышцы и повысят их упругость. Улучшив диету, можно очистить организм от ненужных веществ, таких как сахар или трансжиры, но также ввести в рацион:
- овощи и фрукты, содержащие клетчатку и витамин С (укрепляет кожу и участвует в синтезе коллагена);
- клетчатка ускоряет пищеварение в кишечнике и уменьшает запоры, что помогает нам быстрее избавляться от токсинов;
- кремний;
- калий, который помогает регулировать управление водными ресурсами;
- ненасыщенные жирные кислоты.
Также важно заботиться о правильном увлажнении тела. Это чрезвычайно важно - не только для борьбы с целлюлитом, но и для общего здоровья и благополучия. Отказаться от таких продуктов, как сахар, соль в большом количестве, белый хлеб, жареная пища, алкоголь и сигареты.